Meditation & Achtsamkeit
Ankommen bei Dir selbst
Meditation und Achtsamkeit haben mich nicht über Nacht verändert. Aber sie haben mir die Tür geöffnet.
Die Tür zu mir selbst.
Die Tür zu meinem Körper.
Die Tür zu kleinen Momenten der Ruhe.
Denn ich darf mich fühlen und einfach mal nur für mich da sein.
Meditation ist ein Moment der Rückverbindung. Ein kleiner Raum in dem alles da sein darf:
Gedanken, Gefühle, Stille. Ein Atemzug, innere Verbindung.
Ein kleiner Anker.
Ein liebevoller Moment nur für sich.
Eine Einladung, sich selbst wieder wahrzunehmen.
Und genau das darf Meditation auch für Dich sein.
Achtsamkeit bedeutet für mich:
Den Moment wieder bewußt wahrzunehmen.
Nicht nebenbei durch den Tag zu hetzen, sondern kurz innezuhalten.
Die Aufmerksamkeit vom Außen wieder sanft nach Innen zu lenken.
Zu spüren:
Wie geht es mir gerade?
Was brauche ich?
Was passiert in meinem Körper, in meinen Gdanken, in meinem Herz?
Und das Beste: Es braucht keine stundenlangen Auszeiten, sondern es reichen schon einige Minuten am Tag aus.
